سایتی برای راحتی شما
درباره سایت
امکانات وب
۱_چهار زانو در جایی بدون سرو صدا آهنگ کلاسیک ببنشینید
۲_یک حبه قند یا سیب یا هرچیز دیگر در دست خود بگیرید
۳_آرام چشم خود را ببندید و به هیچ چیز به جز شکل جسم درون دستتان فکر نکنید
۴_وقتی چشمتتان بسته باشد وبا لمس جسم شکلش را بفهمید مغز شما فقط حواسش به آن جسم است
۵_کم کم احساس سبکی و آرامش به شما دست میدهد
شاید دفعات اول این کار سخت باشد اما با کمی تمرین امکان پذیر است من آنقدر تمرین کردم که حتی بدون اینکه چیزی در دستم بگیرم میتوانم به هیچ چیز فکر نکنم
برچسب: مراحل آرامش,مراحل رسیدن به آرامش,
نویسنده: دانیال حسینی